` Jogurcik .
. 1/2 kostki twarogu półtłustego . 2 łyżki mleka . łyżeczka śmietanki . 1 banan . 1 łyżeczka cynamonu .
(wszystko razem zmiksować)
. 2 łyżki płatków kukurydzianych . 1 garść suszonej żurawiny . 1 garść suszonych wiśni . 1 garść migdałów . 1 garść płtków migdałowych . 1 garść orzechów nerkowca .
(do posypania jogurtu)
` bułeczka pełnoziarnista posmarowana masłem + kawa zbożowa .
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz